Be mine!

Kan vara de mesta perfekta stövlarna i vintern. Knähöga, rejäl sula och läder.

Bullboxer / ca 140€

Stress - u have it!

Nuförtiden är stress och utbrändhet lika vanligt som att få influensan. Man reagerar inte mera när någon blir utbränd. Det verkar vara så att var och varannan blir det under sin livstid. Symptomen är många, och jag tror många av oss kan pricka in åtminstone 3-5 som passar in på en.

Morgonvatten

Och som med allt... överdriv inte!

push it to the limit

Just nu sitter jag på tåget på väg hem till min mina föräldrar. Jag ska ha lite ledigt. Före jag stack iväg så fick jag pröva på Les Mills nya Grit Strenght på Träningsverket. Den här typen av högintervallträning är min absoluta favorit. Korta pass som sätter viljan och kroppen på prov och äntligen har de förstått att göra ett pass av det. Jag kör själv mycket av den här typen av träning. Ni har väl inte missat att Zuzka Light är min absoluta favorit.



Efter att ha haft paus sen i april så ska nu träningen igång igen. Ledsamt hur snabbt ens kropp "förfaller". Konditionen och benmusklerna var det inget fel på eftersom jag gått 1 timme flera gånger i veckan, cyklar till och från jobbet och jobbar ståendes vid skrivbordet men allt jobbande framför datorn hade verkligen gjort mina axlar och armar som spagetti. Det började bränna redan några timmar efter passet, idag har jag ganska ordentlig pump i både armar och benen, men OJ så taggad jag blev. Mera mera mera... Har man inte blodsmak i munnen tar du inte i ordentligt. Även när jag kört själv har jag ibland varit nära att börja kräkas av utmattning. Tycker tydligen om att plåga mig själv, hehehe.
Har du aldrig kört gym eller är helt ny med att börja träna är det här INTE ett pass du ska gå på i första hand. Man behöver en viss grundstyrka och kondition, men känner du att du har det och lite jävlar anamma i dig så ska du absolut pröva. De rekommenderar att man har mellan 30-50% av sin kroppsvikt. Starta med 30%.

AY AY CAPTAIN

Ännu går folk runt i shorts och linne, då går jag och köper vinterkappa. Jag kunde inte motstå. Med åren har jag förstått att investera i klassiker så när jag såg den här fina kappan på Alice här i Mariehamn var det ett självklart val. Kappan kommer från Rut&circle och finns i svart och blå. Jag har svart.

Rut&circle / My captain jacket / 79,95 €

I have a dream

Jag har märkt att ibland drömmer jag, eller minns mina drömmar, mer än vanligt. Senaste halvåret har det varit mer frekvent, säkert på grund av min ändrade livssituation. Men vad är då en dröm?

En dröm är ett förändrat medvetandetillstånd under sömn, en psykisk upplevelse, som oftast uppträder under REM-sömnen där den upplevs ha en berättande form. Mental aktivitet förekommer även under djupsömnen (slow-wave sleep), men är då nära nog statisk; det rör sig då mer om situationer än om historier. En dröm upplevs normalt sett som fullt verklig medan den pågår, men i samma ögonblick som den upphör faller den oftast i glömska. Ibland har man kvar ett svagt minne av till exempel en viss känsla man hade under drömmen. Om man väcks under själva drömsekvensen minns man oftast mer om drömmen. 
(Källa: Wikipedia)

Jag började ha mitt drömlexikon* vid nattduksbordet och ju mer man försöker minnas sina drömmar desto bättre går det. Nästan varje natt kan ja minnas något ur drömmen. Ens drömmar kan ofta verkar vara helt knasiga, utan sammanhang och skrämmande. Att slå upp en dröm är ganska lugnande. Att kanske få en innebörd av vad som just utspelade sig i ens hjärna. 

Hur förstår man sin dröm? 
Jag är inget proffs utan har genom att bläddra och funderat börjat förstå vilka element som är viktiga och som jag ska slå upp. Drömmar är sällan ordagranna. Ofta utspelar sig den i något som hänt eller du sett på teven på dagen. De verkar plocka personer, händelser och slå ihop det till en kortfilm. Sök efter de vanliga föremålen som glas, ormar, djur eller saker som händer, ex jagad eller flyger. 

Att slå upp en dröm har gjort att jag förstår mig själv mera. Flummigt, eller hur. Ofta försöker de säga dig något, varför tror du att man ibland kan ha samma återkommande dröm i flera år i olika varianter. Du har något du inte vågar erkänna för dig själv och ta itu med. Något obearbetat.

* Jag har Tolka dina drömmar av Pamela Ball. En mycket simpelt och bra nybörjarbok.

byt tempo

Sen i våras har jag taggat ner på träningen och bara kört 1 timmes powerwalks men nu säger kroppen att det är dags att byta. Den känner inget mera och var vant sig. Så det är nog snart dags att sätta igång mitt träningskort igen. Lite semester först och sen ska här byggas i gymmet.
Hur vindögd är jag då. Hahaha... så där går det när jag somnar på sängen och vaknar till.

don´t be a fool

HÖSTLÄSNING

Igår lade jag in en beställning på adlibris på lite böcker. Jag började läsa Äkta vara i våras men nu ska jag läsa den klart. Sen fick jag boktips om Konsten att vara kvinna. Tänkte jag behöver lite rolig, humoristisk läsning i höst.

GLUTEN

Här kommer en intressant artikel om gluten.

karlhulten.se

Själv har jag slutat med gluten för ca 3 månader sedan och mår mycket bättre av det. Precis som när jag äter laktos så börjar min mage bubbla efter gluten. Så jag skippar det i så stor utsträckning som möjligt.

Den mjuka luggen

Hänförande vacker blev Angelica med sin nya färg och med en lite kortare mjuk lugg. Kanske det är dags att korta av gardinluggen min och köra på något lite kortare i höst?! Jag har inte färgat håret på 2 år nu, jaaa.. hörde ni det där... 2 ÅR! Jag har bara sprayat lite blondsprej på utväxten och låtit solen göra sitt. Jag har en svag toningsskum i skåpet som är lite mörkblond. Den håller inte så länge och jag är inte beredd på att förstöra mitt hår nu när jag fått tillbaka min naturliga färg, men lite variation vore kul.

UPDATE: nu har jag bokat tid för klippning om 1 1/2 vecka. Torra topparna ska bort.

JUMP

I min träningsväska ligger ett hopprep sedan ett år tillbaka. Det har blivit den där lilla plågoanden på slutet av träningspasset men den ger så mycket. Jag brukar värma upp på löpbandet 15 minuter, köra gym och sedan avsluta mitt träningspass med 5-10 minuter hopprep. Att hoppa i bara 5 minuter som nybörjare är något av det tyngsta som finns. Brukar ta 15 sekunders paus efter en minut, då kan man ladda om snabbt och slipper fumla och snubbla på repet. Mitt är från Casall men det är riktigt värdelöst. Det snurrar ihop sig men plusset är att man kan korta av det enligt sin egen längd. Ett nytt ligger på inköpslistan.


Vill ni läsa mera om hopprep så finns HÄR en länk.

Superfood

Jag har ganska länge ätit chiafrön. Att jag märkt en radikal förändring skulle jag inte säga, men lite i morgongröten varje dag gör säkert sitt. Jag har inte varit sjuk på väldigt länge.

Allt blev pannkaka

För er stackare som missade vårt hårda jobb med pannkakan.
Alltså jag där i högra kanten. Tar mitt jobb på högsta allvar. Hehehe...

Bananglass

Bra recept tål att upprepas.