Just nu sitter jag på tåget på väg hem till min mina föräldrar. Jag ska ha lite ledigt. Före jag stack iväg så fick jag pröva på Les Mills nya Grit Strenght på Träningsverket. Den här typen av högintervallträning är min absoluta favorit. Korta pass som sätter viljan och kroppen på prov och äntligen har de förstått att göra ett pass av det. Jag kör själv mycket av den här typen av träning. Ni har väl inte missat att Zuzka Light är min absoluta favorit.
Efter att ha haft paus sen i april så ska nu träningen igång igen. Ledsamt hur snabbt ens kropp "förfaller". Konditionen och benmusklerna var det inget fel på eftersom jag gått 1 timme flera gånger i veckan, cyklar till och från jobbet och jobbar ståendes vid skrivbordet men allt jobbande framför datorn hade verkligen gjort mina axlar och armar som spagetti. Det började bränna redan några timmar efter passet, idag har jag ganska ordentlig pump i både armar och benen, men OJ så taggad jag blev. Mera mera mera... Har man inte blodsmak i munnen tar du inte i ordentligt. Även när jag kört själv har jag ibland varit nära att börja kräkas av utmattning. Tycker tydligen om att plåga mig själv, hehehe.
Har du aldrig kört gym eller är helt ny med att börja träna är det här INTE ett pass du ska gå på i första hand. Man behöver en viss grundstyrka och kondition, men känner du att du har det och lite jävlar anamma i dig så ska du absolut pröva. De rekommenderar att man har mellan 30-50% av sin kroppsvikt. Starta med 30%.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar